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秋吃“三果”防便秘
2017-08-28 11:52:24
秋天干燥，容易发生便秘，美国每日健康网指出，多吃“三果”能有效缓解便秘。
浆果 草莓、蓝莓等浆果膳食纤维含量丰富，能促进胃肠蠕动。
坚果 花生、杏仁等坚果是膳食纤维的重要来源，有助通便。
水果干 杏干、葡萄干等天然水果干同样富含膳食纤维，能防止便秘。
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