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每天吃水果别超过7两
2017-10-13 10:39:16
水果糖分含量很高，因此吃水果时要注意。选择吃的品种不是问题，主要还是在数量上要注意，不论是什么水果，一天的总量在200-350克最好，比如鲜枣的糖分很高，一天别超过25颗就行。除此之外，每天所吃的水果数量在两到三种，并分餐分食，可以有效保证营养的均衡摄入。
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