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自我按摩缓解失眠
2018-04-28 17:44:52
拿肩右手拿左边肩膀，用四指来抓背部肩井穴，再换左手拿右边肩膀。这个手法可以疏通颈肩气血、放松颈肩。
摩腹用手掌沿着肚脐周围顺时针轻轻揉动，可以疏通胃肠，减少胀气。
搓胁肋胁肋位于腋下侧腰的部位。用手掌搓、揉胁肋部位，可以疏肝理气。
搓腰搓热腰骶部，有助于促进局部血液循环。
捏腿双手沿着大腿前侧，一路往下捏一捏，可促进肌肉里的血液循环。（江保）
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