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大蒜这样吃更健康
2017-11-29 11:36:56 李梁愿
食用大蒜或服用含有大蒜提取物的营养补充剂，通常被认为是降低胆固醇、患癌风险、血压水平和患心脏病风险的一种天然方式。
大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物质，碾碎后它们会互相接触，从而形成具有抗癌等作用的大蒜素，家里用蒜拌凉菜、吃饺子时用醋和少量芝麻油调的蒜泥，都是很好的吃法。
同时，大蒜根据外皮的颜色可分为白皮蒜、紫皮蒜、黑皮蒜等。其中紫皮蒜口感更辛辣，活性成分大蒜素的含量更高，抑菌效果也更明显。
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