护好“三根”延年益寿_中国农科新闻网

护好“三根”延年益寿

2017-12-21 09:00:47

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　　防流感护苗窍鼻为苗窍之根。患有气管炎等慢性呼吸系统基础病的老年人是流感的高危人群。这类人应积极提高自身身体素质，按时作息，及时增减衣物，尽量减少去人多拥挤、空气浑浊的公共场所。

　　勤扩胸护宗气宗气在人体内形成后，主要储藏于胸中。若宗气不足，老人可出现气短、呼吸急促、心脏搏动无力等症。针对这种情况，可每天坚持做扩胸运动10~20分钟，增强心肺功能，预防宗气不足。

　　摩耳轮护神机耳朵上分布着密密麻麻的穴位，全身脏腑在这都有特定的反射点。使用手摩耳轮法，双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热，可养护神机。（孙志佳）