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节日里宜和不宜

发布于:2018-02-14 09:22

★节日里不要过多地吃蘑菇、豌豆、玉米等食品,它们易在肠道发酵,引起肠胀气。 

★多吃新鲜、无污染的野菜、野果、野味等新潮节日食物,如荠菜等野菜及野蔷薇等野果。桑葚、酸枣、山茱萸、银杏、越橘等小野果,都有很好的保健作用。 

★节日里肉类和糯米糕点吃多时,内脏会发热,造成脂肪增加。如果多吃芥菜,就可排除内脏热量。 

★巧用保鲜膜,不仅能防止冰箱中的各种菜肴串味,使用合理还可保住蔬菜中的维生素C。但热菜必须完全冷却后再盖保鲜膜,才能起到保护维生素C的作用。 

★如果宝宝脾胃较弱,可用手掌面按摩腹部。饭后1小时按摩多取坐位,有助于消化吸收;临睡前按摩多取仰卧位,可健脾助消化,并有安眠作用。每次顺时针方向按摩20次。(人民)

责任编辑:任静