胃不舒服，怎么办?平时饮食怎么吃?吃哪些食物更养胃?今天一个朋友问我。这个话题对很多人来说很重要。因此熊苗营养师和大家一起来分享:养胃的秘诀。

养胃的食物总结起来需要具备几个特点:1.易消化吸收。2.温性食物。3.消炎，修复细胞。

【南瓜】

含有大量的果胶，可保护胃壁，减少溃疡，对脾胃虚弱、少食、腹胀者有辅助治疗效果。吃时最好去皮，特别是消化不良患者更应注意。

【木瓜】

是健脾胃、治胃痛的好食物。所含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎。空腹忌食。

【生姜】

可以促进血液循环，缓解天气寒冷造成的胃痛，胃溃疡、胃食道逆流患者少用。 【山药】能健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，其黏稠质地也有保护胃壁功效，还能促进食欲。胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。

【秋葵】

秋葵果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进肠胃蠕动，防止便秘，是健胃润肠食材。

【胡萝卜】

利脾膈、润肠胃。胡萝卜中富含的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治消化道疾病。

【甘蓝】

被誉为天然"胃菜"。经常喝甘蓝汁，的确很养胃。含有维生素K1及多种维生素，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡者，每天可榨甘蓝汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。

【菠菜】

益肠胃、通便秘、助消化菠菜促进补铁，还养护眼睛。但菠菜草酸含量高，多食会妨碍钙质吸收，不宜与豆腐、紫菜等高钙食物同吃。在烹煮前轻焯可除去草酸。

【红薯】

补脾益气、暖胃、肥五脏。是最好的养胃食物。