生活中如果发现食欲不振，可以先行饮食调理，比如利用食谱的辣味、香味刺激胃液分泌，进而起到增强食欲的作用。但是，如果饮食无法调理要仔细甄别如下原因。

1、胃扩张和暴饮暴食

有些年轻人因工作繁忙，存在暴饮暴食习惯。这种饮食习惯容易让食物滞留胃内过长时间，进而损伤到黏膜，严重时还会引起胃穿孔。

2、烟酒无度

依然是快节奏生活下，酒精可以直接损伤胃黏膜，增加慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡发病风险；长期酗酒者，还会增加胃穿孔和十二指肠穿孔风险。吸烟进入人体的烟雾，可以引发慢性胃炎，危险并不亚于酒精。

3、生冷食物

临睡前进食了生冷食物，容易造成畏寒与身体不适。包括导致食欲不振、呕吐、恶心的发生。

4、饥一顿饱一顿

三餐不规律，饥一顿饱一顿对胃部伤害很大。因为胃内如果长期没有食物消化，胃液也会损害胃黏膜。

5、药物服用不当

一些慢病需要长期用药，但是，某几类药物可造成人体味觉丧失。因此，用药中途应进行复诊与医生沟通自身状况，若出现食欲不振可考虑替换药。

6、不良情绪

如焦虑、失眠等不良情绪能够影响胃内正常分泌胃酸，导致食欲不振。

7、体力运动过度

体力劳作过度，容易引发胃壁的供血暂时缺乏，进而减弱了胃部的消化能力。

8、饱食后运动

剧烈运动将加速胃蠕动，进而容易引发胃部痉挛发生，出现食欲不振、呕吐、恶心等胃部不适。