新型冠状病毒蔓延时期，杨凌多次发布公告，要求大家尽量减少外出活动。但是在家呆久了，总会烦闷；出来透透气也属无奈之举。那么，出门后如何做好自我防护？杨凌示范区医院急诊科主任裴凡卜给出了一些建议。

外出如何自我防护?

裴凡卜：“大家戴一般的口罩就行了，不放心的话，蓝色的外科医用口罩就可以。不要到人群密集的地方去，外面的空气相对流通，到超市、火车站这些人群比较多的地方，我建议大家还是把医用外科口罩戴上。”

外出回来口罩如何处理，还有哪些重点要注意？

裴凡卜：“用完的口罩你可以用剪刀把它剪了，让它没有回收的机会就可以了。回家后首先是勤洗手，再就是家里面还是要多通风，虽然冬天天气比较冷，但我建议还是早晚要通风，还有就是可以用酒精进行消毒，因为新型冠状病毒对酒精、过氧乙酸比较敏感，能把它杀灭，用75%的酒精喷洒，或者是过氧乙酸熏蒸，也可以用84消毒液（稀释），对着空气喷。”

如遇发热，在家留观，应该怎么做？

裴凡卜：“居家留观，首先就是如果有发烧要多饮水，其次要增强自己的抵抗力，再就是家里面要通风，还有就是增强营养，尽量少吃一些油腻的，如果怀疑疑似或者是高危人群的话，或者是重点监测人群的话，就一定要戴上口罩，可以自己单独把自己隔离在一个房子里面，尽量跟家里面人少接触，家里人都把口罩戴上，防止相互之间的感染，如果持续发热，家人也应当尽快联系村、社区工作人员，尽早与医院取得联系，及时隔离，避免出现大面积交叉感染。”