一到冬天，很多人的皮肤状态开始发生变化。因为冬天气候寒冷干燥，人体新陈代谢降低，皮脂腺和汗腺分泌减少，皮肤容易变得干燥、敏感，甚至会起皮、皲裂。所以这个季节，大家要尤其重视皮肤的保养。

冬季养护肌肤，可以从以下几个方面着手。在洗护方面，不必像夏天那样每天洗澡，可以根据体力活动的强度，出汗程度和个人习惯适当调整。一般情况下，可以两到三天洗一次澡。洗澡水温不宜过高，温度在37-42摄氏度左右即可，且洗澡时间不能太长。使用温和的洁面产品和沐浴露，避免使用含有刺激性化学物质的洗护产品。洗完澡后，要及时涂上保湿霜，特别是干燥的部位，如手部、脚部和膝盖，以缓解干裂、瘙痒等症状。

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穿衣方面，尽量选择纯棉的贴身衣物，选择柔软、透气的衣物，以减少对皮肤的摩擦和刺激，防止皲裂与瘙痒。生活规律方面，每天按时睡觉、不熬夜，避免过度劳累，皮肤的滋润度也会逐渐恢复正常。同时避免过暖的暖气和和空调，保持室内适宜的温度，避免长时间暴露在高温或低温环境中。在睡觉时，可以使用加湿器增加空气中的湿度，减少皮肤水分流失。

饮食方面，避免进食易致敏食物，少吃辛辣刺激的食物，多喝水、多吃蔬菜水果和山药、木耳等有助于滋阴润燥的食物。均衡饮食，摄取富含维生素和抗氧化剂的食物，有助于维持皮肤的健康状态。这里，笔者也推荐一款美容养颜的食材，那就是霍山石斛。

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众所周知，皮肤养护要由内而外，身体健康，才能容光焕发。霍山石斛中富含的石斛多糖、石斛碱、氨基酸、微量元素等，会作用于人体各个器官，调节内分泌，恢复人体机能，从而让皮肤光泽水润。氧化会让皮肤加速衰老，石斛多糖能很好地对抗外界对细胞的氧化作用，有效清除皮肤有害物质自由基的堆积和沉淀，保护胶原蛋白，从而让皮肤鲜活有弹性，保持年轻。安徽龙尖斛生物科技有限公司深耕霍山石斛产业数十载，旗下产品种类众多，可以满足不同人群的需求。比如龙尖斛的霍山石斛粉可以即冲即饮，而且携带方便，很适合如今生活节奏加快的办公人群。

干燥的冬季，更需要好好呵护自己，愿大家度过一个“滋润”的冬天。