当今社会，抽烟喝酒似乎已经成了一种普遍的日常生活习惯，尤其是对于男士来说，甚至成为了进入社会的一种社交礼仪，很难彻底摒弃。临近过年，各式各样的应酬也多了起来，多多少少要接触烟酒。然而过度的抽烟喝酒会伤害内脏，酒多伤肝，烟多伤肺，从而影响整个身体。

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烟酒有害健康，那么在戒不掉或者不可避免的需要抽烟喝酒时，应该如何将危害减到最小呢？除了要控制摄入量之外，日常生活中也要提高自己的身体素质和免疫力，比如多锻炼身体，多吃蔬菜水果等健康食品。除此之外，笔者推荐一款可以清咽润肺、解酒护肝的营养品，那就是霍山石斛。

霍山石斛又称“米斛”，是传统的名贵滋补中药材，被称为“九大仙草之首”。霍山石斛富含石斛多糖、石斛碱、氨基酸等多种有利于人体的营养成分，经常服用，可以起到增强免疫力、促进血液循环、排毒养颜等作用。更重要的是它具有滋阴清补的功效，可以很好地滋养五脏六腑，减少因为抽烟喝酒而对身体器官造成的损伤。

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霍山石斛在润肺方面“尤有殊功”，后世名医和医学巨著中也都给出了佐证。元代医师朱丹溪评价霍山石斛：“煎沸去渣，食前饮之，补脾清肺甚妙。”明代《药品化义》中记载霍山米斛：“气味轻清，合肺之性，性凉而清，得肺之宜。肺为娇脏，独此最为相配。主治肺气久虚，咳嗽不止。”民国时期的《标准药性大字典》中，在霍山石斛的功效中标注：“霍山石斛可救已亡之津液……为善救肺之妙品。”现代医学研究也论证了，霍山石斛能够提高肺部细胞弹性，有利于肺部排出有毒物质，还能显著抑制香烟诱导的肺组织炎症细胞的浸润，减少肺泡破坏。

过度饮酒会对食管、胃粘膜造成损坏，使胆固醇和甘油三酯升高，酒精里的乙醇能使肝细胞发生变形和坏死。霍山石斛含有丰富的多糖类物质，食用后在胃部产生一种保护膜，能够减少酒精对胃的伤害。同时增强肝脏的代谢功能，通过恢复酒精暴露导致的代谢途径紊乱，防止酒精性肝损伤的进一步发展。霍山石斛还有保护血管的功效，可以降低烟酒对心脑血管的危害。

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霍山石斛的食用方法很多，可以用保温杯闷泡或者养生壶煮饮，也可以在煲汤或者煮粥时加入少许。在抽烟或喝酒之后，来上一杯霍山石斛水，润肺解酒、养护肠胃。值得一提的是，大家在挑选市面上的霍山石斛产品时一定要仔细甄别。安徽龙尖斛生物科技有限公司深耕石斛产业数十载，旗下拥有多款霍山石斛产品，是养生保健不错的选择。

年关将至，在为生活冲刺的时候，也别忘了关怀自己。