转眼间，春节假期已然远去，复工正全面开启。很多人在回归职场伊始，会感觉患上了“节后综合征”。所谓“节后综合征”，是指人们在长假之后出现的各种生理或心理的表现，如感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。如何快速调整身体状态，回归正常生活呢，以下几点建议大家可以参考。

假期期间避免不了聚餐，但频繁大吃大喝，有可能造成肠胃负担。因此在节后，可以选择一些养胃促消化，能促进肠道迅速排除毒素的食物，如山楂、黑木耳、海带、苹果等。除了上述常见的食材外，还可以吃一些霍山石斛。霍山石斛自古便是滋养阴津、养护肠胃的佳品。《神农本草经》记载，霍山石斛“久服厚肠胃，轻身延年”。《本草正义》则称霍山石斛“养胃益液，却无清凉碍脾之虑，确为无上妙品”。霍山石斛的食用方法很多，可以闷泡或者用养生壶煮饮，也可以在煲汤或者煮粥时加入一些，十分方便。安徽龙尖斛生物科技有限公司深耕霍山石斛产业数十载，旗下产品种类众多，可以满足不同需求，很适合如今生活节奏加快的办公人群。

 图源龙尖斛

春节期间，大家舟车劳顿，休息不好，熬夜更是常态。因此，节后很多人都出现了睡眠紊乱、精神不济甚至情绪低落的问题。回归正常生活后，大家要调节作息，按时起床、休息，避免不必要的熬夜，将身体恢复到良好状态。如果上班期间容易心神不宁、精神恍惚，还可以在闲暇时间做一些放松训练。如听轻音乐、阅读、适当运动等。

在这里，笔者也为大家介绍几款养生汤水，助力大家快速恢复精力，元气满满迎接新挑战。

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第一款：川贝雪梨米斛饮。将切好的雪梨、川贝、冰糖、霍山石斛加水，小火炖一小时即可。煮好的甜汤不仅口感糯香，还可以润燥护肺。

第二款：太子参石斛淮山瘦肉汤。将太子参、米斛、淮山药(去皮)洗净，稍浸泡，猪瘦肉洗净切好。上述食材与生姜放进瓦煲内加水，大火煲沸后改为小火煲约1个小时，调入适量的食盐便可。这款汤营养美味，补脾益胃，气阴两滋。

春节的热闹虽然已经远去，然是对生活的热情不会消退。一起健康养生，“龙”光焕发地迎接新征程吧！