2024-02-20 17:25:19
转眼间,春节假期已然远去,复工正全面开启。很多人在回归职场伊始,会感觉患上了“节后综合征”。所谓“节后综合征”,是指人们在长假之后出现的各种生理或心理的表现,如感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。如何快速调整身体状态,回归正常生活呢,以下几点建议大家可以参考。
假期期间避免不了聚餐,但频繁大吃大喝,有可能造成肠胃负担。因此在节后,可以选择一些养胃促消化,能促进肠道迅速排除毒素的食物,如山楂、黑木耳、海带、苹果等。除了上述常见的食材外,还可以吃一些霍山石斛。霍山石斛自古便是滋养阴津、养护肠胃的佳品。《神农本草经》记载,霍山石斛“久服厚肠胃,轻身延年”。《本草正义》则称霍山石斛“养胃益液,却无清凉碍脾之虑,确为无上妙品”。霍山石斛的食用方法很多,可以闷泡或者用养生壶煮饮,也可以在煲汤或者煮粥时加入一些,十分方便。安徽龙尖斛生物科技有限公司深耕霍山石斛产业数十载,旗下产品种类众多,可以满足不同需求,很适合如今生活节奏加快的办公人群。
图源龙尖斛
春节期间,大家舟车劳顿,休息不好,熬夜更是常态。因此,节后很多人都出现了睡眠紊乱、精神不济甚至情绪低落的问题。回归正常生活后,大家要调节作息,按时起床、休息,避免不必要的熬夜,将身体恢复到良好状态。如果上班期间容易心神不宁、精神恍惚,还可以在闲暇时间做一些放松训练。如听轻音乐、阅读、适当运动等。
在这里,笔者也为大家介绍几款养生汤水,助力大家快速恢复精力,元气满满迎接新挑战。
图源龙尖斛
第一款:川贝雪梨米斛饮。将切好的雪梨、川贝、冰糖、霍山石斛加水,小火炖一小时即可。煮好的甜汤不仅口感糯香,还可以润燥护肺。
第二款:太子参石斛淮山瘦肉汤。将太子参、米斛、淮山药(去皮)洗净,稍浸泡,猪瘦肉洗净切好。上述食材与生姜放进瓦煲内加水,大火煲沸后改为小火煲约1个小时,调入适量的食盐便可。这款汤营养美味,补脾益胃,气阴两滋。
春节的热闹虽然已经远去,然是对生活的热情不会消退。一起健康养生,“龙”光焕发地迎接新征程吧!