您的颞颌关节还好吗？

答案都在这儿

Q：医生，我最近嘴巴张不开，咀嚼困难咋办呀？

Q：医生，我的下颌关节经常感觉疼痛，有时还会发出“咔嚓”的弹响声，是咋回事呀？

如果你出现了这些症状，

别担心，

这可能是颞颌关节紊乱在作祟，

及时就医是关键。

近日，一名37岁的患者因双侧颞颌关节疼痛伴张口受限1周来杨凌示范区医院就诊，在外院查MR示不可复性关节盘前移位(中度)。该院康复科经过针灸和松解颞颌关节治疗一周后，患者疼痛和张口幅度明显改善。

颞颌关节紊乱病，可不是单一的疾病，而是一系列相关疾病的统称。它的症状多样，包括疼痛、下颌运动异常、弹响和杂音等。病因也较为复杂，精神因素、创伤与过度使用、咬合紊乱、系统性疾病以及医源性因素等都可能引发。

出现颞颌关节紊乱要及时就诊，医生会通过X射线、CT、MRI 等检查方法，明确诊断并制定个性化的治疗方案。保守治疗方法以康复理疗和手法治疗、药物治疗，缓解不明显时给予手术治疗。

教给大家两套关节保健操，帮助改善关节功能和减轻颌面部疼痛！

第一套：伸展运动

通过系列的关节动度练习，增加关节的灵活性和肌肉的伸展性。适用于下颌运动受限、肌肉紧张等相关症状的患者。

第二套：力量训练

通过轻柔的对抗力量，单独或联合进行等长训练和抗阻训练，帮助增强咀嚼肌力量、提高肌肉控制能力和协调性，有效增强下颌的稳定性、改善功能。

等长训练：保持下颌稳定在一个位置，同时对抗轻柔的外加力量。

抗阻训练：在肌肉运动过程中，同时对抗轻柔的外加力量。

缓慢开口至三横指宽

过程中拳头向上施加轻力并稳定下颌

缓慢左偏过程中拇指向右施加轻力并稳定下颌

缓慢右偏过程中拇指向左施加轻力并稳定下颌

关节保健操运动的初期出现疼痛的轻微加剧，可能是身体正在适应锻炼的正常反应，并不意味组织受到了损伤；恰当的关节保健运动有助于长期的疼痛缓解和下颌功能的改善。