为提高社区老年人健康意识，普及春季养生知识，近日，在合肥市长丰县民政局的工作指导下，水湖镇民政事务所、水湖镇水湖社区携手安徽省社家老年服务中心组织开展了一场春季养生讲座，为辖区老人送上春季养生“锦囊”，以实际行动践行“健康守护员”角色。

活动当日，老人们满怀期待而来。安徽社家社工化身健康达人结合春季气候多变的特点，用简单易懂的语言宣读健康保健知识，深入浅出地阐述了春季养生的重要性与基本原则。为了筹备活动，社工利用业余时间系统学习《老年人膳食指南》《中医四季养生理论》等资料，并结合日常走访中收集的老年人健康需求，精心设计课程内容。在饮食方面，春季应多食用春笋、菠菜等时令蔬菜，饮食以清淡为主，避免油腻辛辣，助力身体适应季节变化。运动环节，推荐散步、太极拳这类低强度且适合老年人的活动，并强调了运动时间与强度的把控要点，鼓励老人们适度锻炼，增强体质。睡眠养生上，建议早睡早起，分享了改善睡眠质量的实用小窍门。针对春季常见疾病，像感冒、流感以及心血管疾病等，社工着重讲解了预防方法与早期症状识别，提醒老人们提高警惕，做好防护。

此次春季养生讲座的开展，社工用“接地气”的语言传递科学知识，让社区老年人在家门口就学到了实用的养生知识，切实提升了他们的健康意识与自我保健能力，受到一致好评。